WAS? WO? WANN? – Outdoor Fitness in Bamberg

Was ist eigentlich dieses Fresh Air Fit? 
Fresh Air Fit bietet Outdoortraining und Fitness in Bamberg – für Gruppen aber auch für Einzelpersonen (Personal Training – sprech uns an) – weil wir es lieben und davon überzeugt sind, dass ein Training an der frischen Luft für alle Sinne den größten Benefit mit sich bringt. Unsere #MostCompetent Coaches bieten euch verschiedene Trainings an, wo wirklich jeder für sich und seine Trainingsneigungen sein perfektes Training finden kann. Fresh Air Fit ist viel mehr als nur dein Fitnessstudio draußen – Überzeuge dich in einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining selbst!


Wo finden die Trainings statt?
Die Trainings finden in den Naherholungsgebieten deiner Stadt statt. Da wir aktuell zunächst nur in Bamberg trainieren, sind das der Erba-Park und der Hain-Park.


Wann finden die Trainings statt?
Wir trainieren jeden Tag. Wochentags finden die Trainings bisher am Abend statt – so soll das Training dazu beitragen, den Ballast des Tages abzuschütteln und mit einem Lächeln in den Abend zu gehen. Am Wochenende trainieren wir schon am Morgen um vital u
nd fit in den Tag zu starten.  Aufgrund der großen Nachfrage werden wir zudem unseren Trainingsplan in Zukunft peu á peu erweitern und bald auch morgendliche Workouts mit in den Plan aufnehmen. Schreibt uns an welche Zeiten für euch interessant wären – Wir freuen uns über Feedback!


Wer kann bei uns mitmachen?
Jeder der gerne vitaler, glücklicher und fitter werden möchte. Da wir mit kleinen Gruppengrößen trainieren, können unsere Coaches individuell auf jeden Einzelnen eingehen und somit soll sich jeder gut integriert und betreut fühlen. Unsere Teilnehmer sind männlich und weiblich, zwischen 16 und 60 Jahre alt und sowohl Athleten als auch Wiedereinsteiger. Wir freuen uns, wenn auch du bald dein erster Probetraining bei FreshAirFit vereinbarst.

#TRAIN RIGHT – Mit kompetenten Personal Coaches

First Move Well – Then move often.


Gemäß diesem Zitat möchten wir Dich auf einen Weg begleiten,der zu einer höheren Vitalität, einem gesünderen, leistungsfähigeren und stärkeren Körper und somit zu mehr Lebensqualität führt. Dafür stehen unsere Prinzipien, die von den #mostcompetent Coaches umgesetzt werden.

Im Mittelpunkt stehst DU – Dein individueller Körper.


Von A nach Z

The rule is: the basics are the basics and you can´t beat the basics.

MOVE WELL

Flexibility can be passive, whereas„mobility“ requires that you can demonstrate strengh throughout the entire range of motion, including the end ranges

NEVER ADD LOAD ON DYSBALANCES

Was man langsam nicht kann, kann man schnell (ohne Kompensation) auch nicht.

GET FUNCTIONAL

If we train movement, muscles will never be forgotten. If we train muscles, movement is sure to be forgotten.


Und zu guter Letzt noch ein Zitat von Abraham Lincoln: ““Give me six hours to chop down a tree and I´ll spend first four sharpening the axe.”

Mit einer stumpfen Axt lässt es sich schlecht einen Baum fällen bzw. man wird wahrscheinlich sehr viel länger brauchen.

Deswegen machen wir mit Dir 1.) die Dinge richtig & 2.) die richtigen Dinge – und eben nicht andersherum.

 

#EAT FRESH – Gesunde Ernährung

Deine Ernährung ist die Basis für Dein Wohlbefinden.


Eine ausgewogene Ernährung kann Dir helfen, Dich frischer und leistungsfähiger zu fühlen.

Es mag Dir zunächst schwierig erscheinen, Deine Ernährungsgewohnheiten zu verändern. Aus Neuem entstehen allerdings schnell wieder Gewohnheiten und auf einmal ernährst Du Dich wie ganz von allein gesünder.


Im Alltag leiden zahlreiche Menschen unter qualitativer Mangelernährung: es fehlt an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen und damit an Energie und Vitalität. Gleichzeitig gibt es häufig zu große Mengen Fett und Zucker. Eine vollwertige Ernährung setzt sich aus Wasser, Gemüse, komplexen Kohlenhydraten, Obst, tierischen Produkten und hochwertigen Fetten zusammen.


In unserem Ernährungsprogramm, für das Du exklusiven Zugang auf unserer Homepage hast, soll es nicht um Verzicht gehen, sondern hauptsächlich darum, dass Du Dich wohlfühlst und Spaß hast!


Schritt für Schritt lernst Du, Deine Ernährung zu verändern und stressfrei in Deinen Alltag zu integrieren – ganz ohne Druck und mit viel Kreativität. Für Fragen oder individuelle Betreuung steht Dir unser Ernährungscoach jederzeit zur Verfügung.

#CHALLENGE YOURSELF – Mentale Kraft

Deine größte Herausforderung ist es, anzufangen!


Neben Bewegung und Ernährung ist auch das seelische Gleichgewicht essentiell für Dein Wohlbefinden. Und genau wie Du Dich mehr bewegen und gesünder ernähren kannst, kannst Du auch aktiv etwas für Dein psychische Hygiene tun, indem Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und nach ihnen zu handeln. Befreie Dich von Dingen, die Dich belasten – ob Lebensmittel, Gewohnheiten, Menschen oder Situationen. Du bist okay so wie Du bist und jeder noch so kleine Schritt in Richtung Deiner Ziele ist ein großer Erfolg. Wenn Du etwas verändern möchtest, halte Dich nicht selbst mit Druck und Sorgen zurück, sondern probier’ Dich einfach aus. Hast du erst einmal angefangen, merkst du schnell, was Dir gut tut.

Dein Weg ist das Ziel. Wohin er Dich führt, siehst Du nur wenn Du losläufst.


Deswegen haben wir für dich exklusiv im Mitgliederbereich jede Woche #DeineChallenge für Deine LIFE Balance

Deine drei Säulen der Gesundheit

Wir betrachten den Menschen, Dich, immer als Ganzes.

Daher haben wir es uns zum Ziel gesetzt, Dich gemäß dieser Betrachtung zu coachen.

BEWEGUNG = Natürliche Bewegungen in der Natur & frische Luft

ERNÄHRUNG = Wir helfen Dir herauszufinden, was DIR gut tut

ENTSCHLEUNIGUNG = Wenn wir essen, essen wir. Wenn wir trainieren, trainieren wir.

Das sind die Eckpfeiler unserer Philosophie, die nach unseren Erfahrungen zu einem vitaleren, glücklicheren und positiveren Leben beitragen

Fresh Air Fit – Für dein vitaleres, fitteres Leben!

Wir sind deine Outdoor-Fitness Community!

Weil es einfach Spaß macht, in einer motivierten Gruppe Sport zu treiben #havefun

Weil es keine schöneres Fitness-Studio als die Natur gibt #feelfresh

Weil es mega Laune macht, sich auch mal bei Wind und Wetter auszupowern #StartNow

Weil es kein geileres Gefühl gibt,als nach einer Runde Outdoor-Tabata mit geschlossenen Augen barfuß über die Wiese zu laufen #FitMitAllenSinnen

Weil die Sonne (im Sommer) uns mit Vitamin D beschenkt #getfit

Weil du mit den besten Coaches in den coolsten Workouts trainieren darfst #MostCompetentCoaches

Weil bei uns JEDER mitmachen kann und wir auf JEDEN individuell eingehen #trainright

Weil wir MEHR sind als nur eine Stunde Sport #DeinOutdoorGym

Der FreshAirFit Blog

#Deine News auf unserem BLOG

Schnelles Feldsalat Pesto

Erstellt: März 15, 2019

Manchmal muss es einfach schnell gehen. Dieses Pesto ist garantiert frischer, gesünder und leckerer als das Pesto aus dem Supermarkt. Und braucht außerdem weniger Zeit...

MEHR

Scharfe Glasnudelbowl mit mariniertem Tofu und Erdnuss-Soja-Sauce

Erstellt: März 8, 2019

Für unsere Glasnudelbowl ist wie bei den meisten Gerichten der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Die Basiszutaten Glasnudeln und Tofu können mit eurem Lieblingsgemüse ergänzt werden,...

MEHR

Selbstgemachte Gemüsechips

Erstellt: März 1, 2019

Es ist momentan der Trend im Chipsregal: Gemüsechips. Wer Plastik und unnötige Zusatzstoffe vermeiden will, kann die auch ganz leicht zu Hause nachmachen. Alles was...

MEHR

Gebackene Falafeln

Erstellt: Februar 15, 2019

Viele Gerichte, die dank öliger Fritteuse ziemlich ungesund sind, werden im Ofen mit wenig Öl zum leckeren Snack. Wie das geht, zeigen wir euch mit...

MEHR

Schnelles Feldsalat Pesto

Erstellt: März 15, 2019

Manchmal muss es einfach schnell gehen. Dieses Pesto ist garantiert frischer, gesünder und leckerer als das Pesto aus dem Supermarkt. Und braucht außerdem weniger Zeit...

Read More

Möchtest du fitter, vitaler, gesünder werden?

SPRECH UNS AN: WIR SIND DEINE PERSONAL COACHES

DEINE COACHES