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FreshAirFit

Kostenlos testen und trainieren

Outdoor Fitness Training in Bamberg – das schönste Gym der Stadt

Fresh Air Fit ist der Outoor Fitness Anbieter Nummer 1 in Bamberg. Wir bieten euch verschiedene Workouts, wo jeder das für sich perfekte Training findet. Fresh Air Fit ist aber viel mehr als nur dein Fitnessstudio draußen – überzeuge dich in einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining selbst!

Wer kann bei uns mitmachen?

Jeder der gerne vitaler, glücklicher und fitter werden möchte. Da wir mit kleinen Gruppengrößen trainieren, können unsere Coaches individuell auf jeden Einzelnen eingehen und somit soll sich jeder gut integriert und betreut fühlen. Unsere Teilnehmer sind männlich und weiblich, zwischen 16 und 60 Jahre alt und sowohl Athleten als auch Wiedereinsteiger. Wir freuen uns, wenn auch du bald dein erstes Probetraining bei FreshAirFit vereinbarst.

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Unser Konzept

OUTDOOR

Wir trainieren im schönsten Fitnessstudio der Welt – der Natur! Das Training im Park um die Ecke hat gegenüber den Fitnessstudios in geschlossen Räumen eine Menge gesundheitsbezogene Vorteile (z.B. für Immunsystem oder Augengesundheit). Darüber hinaus sind wir fest davon überzeugt, dass Sport an der frischen Luft einfach viel mehr Spaß macht als in geschlossenen Räumen.

COMMUNITY

Die besondere Community bei Fresh Air Fit sorgt für eine motivierende Dynamik unserer Workouts – wir pushen uns gegenseitig. Außerdem kennen wir jeden Einzelnen unserer Sportler und haben immer ein offenes Ohr. Bei Fresh Air Fit sind schon viele neue Freundschaften entstanden. Es bereitet uns große Freude, dass wir nach den Workouts oft zusammensitzen, um nette Gespräche zu führen.

TOP AUSGEBILDET

Die Inhaber, Markus und Simon, besitzen beide einen sportwissenschaftlichen Studienabschluss und arbeiten seit mehreren Jahren sowohl mit Profi- als auch mit Fitnesssportlern zusammen. Mit Fort- und Weiterbildungen bringen wir uns selbst stets auf den neuesten Stand. Bei unseren Trainern achten wir besonders auf eine sehr gute Ausbildung.

INDIVIDUELLES COACHING

Unsere Workouts finden in Kleingruppen mit intensivem Coaching statt. Wir kennen unsere Mitglieder – ihre Stärken und Schwächen, ihre Ziele und ihren gesundheitlichen Hintergrund. Deshalb können wir unser Coaching auf jeden Einzelnen abstimmen. Wir sind Trainer und machen die Übungen deshalb nicht nur vor, sondern geben stets Feedback und Verbesserungstipps.

INHABERGEFÜHRT

In 2018 wurde Fresh Air Fit Bamberg gegründet und überzeugt seitdem durch hochwertige Gruppen-Workouts mit individuellem Coaching und einer persönlichen Atmosphäre. Fresh Air Fit ist für uns mehr als nur ein Fitnessunternehmen, es ist unsere Leidenschaft. Weil wir lieben was wir tun.

GANZHEITLICH

Mit unseren interdisziplinären Fachkenntnissen sind wir sehr breit aufgestellt. Unsere Trainer besitzen Lizenzen im Yoga, Gewichtheben, Kraftsport, Ausdauertraining, Tennis, Life Kinetik, Fußball, Ski Alpin und weiteren Bereichen. Dadurch gewährleisten wir einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem alle Aspekte der Fitness berücksichtigt werden.

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Erfolgsgeschichten unserer Mitglieder

Unsere Workouts

Mit uns erreichst du deine Ziele, egal ob Abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur Fit werden. Unsere Workouts haben unterschiedliche Schwerpunkte und Schwierigkeitslevel, so dass Jeder nach seinen Zielen und Präferenzen die Trainings auswählen kann. Wir beraten dich gerne bei der Trainingsplanung.

KRAFTTRAINING

Wir bieten Kraft-Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsleveln sowohl mit als auch ohne Geräte. Durch den Einsatz funktioneller Übungen werden Muskeln aufgebaut und die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert. Für Fortgeschrittene empfehlen wir das Workout Power & Strength, während z.B. der Bodyweight Sunday auch für Einsteiger sehr gut geeignet ist.

YOGA

Das Leben besteht aus wechselnden Zyklen von Anspannung und Entspannung. Eben genau so sollte auch ein ausgewogener Trainingsplan aussehen. In unserer Yoga Klasse schenken wir unserem Körper bewusste Bewegungen zur Steigerung von Mobilität, Stabilität und Kraft. Durch den Bewegungsfluss, der stets dem Fluss der Atmung folgt, werden Körper und Geist verbunden, sodass eine Art „Meditation in Motion“ entsteht.

HYROX

Wir sind das einzige offizielles HYROX-Gym in Bamberg. HYROX kombiniert funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining und klassisches Ausdauertraining zu einem schweißtreibenden Full-Body-Workout – ein Trainings, welches das Maximum aus euch herausholt.

HIGH INTENSITY TRAINING

Wir kombinieren Kraft- und Ausdauertraining in Form von hocheffektiven Ganzkörper-Workouts. Dabei liegt der Hauptfokus entweder auf Kraft (Call me Tabata) oder Ausdauer (HIIT), wobei immer beides gemeinsam trainiert wird.

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Fresh Air Fit Blog

Happy Sleeping

Happy Sleeping Wer kennt es nicht – man liegt im Bett und die Gedanken fangen an zu kreisen. Um 6.30 wird der Wecker erbarmungslos klingeln und man kämpft gegen die Zeit um irgendwie doch noch auf wenigstens 7 Stunden Schlaf zu kommen. Nicht nur für Profi-Sportler ist Schlaf als regenerativer Prozess elementar wichtig. Schlaf trägt…

Mobility Strength Stabilisiere Dein Schultergelenk

MOBILITY & STRENGTH – Stabilisiere dein Schultergelenk Factors and Moves – So trainierst du richtig! Diese Woche gehen wir darauf ein, was deine Schulter stabiler, belastungsfähiger und kraftvoller machen kann. Durch die eigene, etwas in die Jahre gekommene Schulter, wurde für mich dieses Thema in den letzten Monate immer relevanter. Einseitige Belastung und wenig vorbeugendes…

Brokkoli-Süßkartoffelauflauf

Wenn mal die Zeit oder Lust auf großartiges Kochen fehlt, gibt es eine Art von Gerichten, die immer geht: Der Auflauf. Macht sich praktisch von selbst und dabei noch was her. Eine gesunde und sahne-freie Variante ist zum Beispiel dieser Brokkoli-Süßkartoffelauflauf.

Veganes Bananenbrot

Bananenbrot geht immer. Nur mangelt es ab und an an der veganen Variante. Deshalb hier für euch: Ein leckeres Rezept für ein veganes Bananenbrot von den besten Mitgliedern der Welt.

Gefüllte Champignons – vegan

Gefüllte Champignons kennen die Meisten mit Käse – dabei gibt es auch leckere vegane Varianten, die richtig gut schmecken. Wie beispielsweise diese hier mit Cashew-Spinat-Füllung

Protein Käsekuchen-Muffins mit schwarzen Johannisbeeren

Schwarze Johannisbeeren sind wahre lokale Superfoods, so decken bereits 60g von ihnen den täglichen Vitamin-C Bedarf. Obendrauf gibt´s noch jede Menge Vitamin E, was in unserem Körper die freien Radikale „entschärft“, also antioxidativ wirkt. Zusammen mit diesen proteinreichen Muffins haben wir einen leckeres und gesundes Fitness-Dessert für den Sommer.

Linsen Tortillas

Mais-Tortillas sind ein alter Hut, aber hast du schonmal etwas von Linsen-Tortillas gehört? Sie überzeugen uns nicht nur durch ihren hohen Ballaststoffgehalt, sondern auch durch den leckeren Geschmack. Vegan sind die guten Teile natürlich auch. Für die Fresh-Air-Fit Tortillas braucht ihr: ▶️ 200g rote Linsen ▶️ Wasser ▶️ Salz Für die Füllung: ▶️ 200g geräucherte,…

dan burton

Lateralitaet

Der nicht-dominaten Körperseite mehr Beachtung schenken Das Phänomen, dass eine Körperseite leistungsstärker als die andere Körperseite funktioniert, ist weitläufig bekannt. Als Ursache für die Dominanz (Seitigkeit bzw. Lateralität) einer Körperseite (z.B. Fuß, Hand, Auge, Ohr) wird morphologisch eine Asymmetrie der Gehirnhälften angenommen. Die beiden Gehirnhälften teilen sich dabei die Arbeit überkreuz auf: Die linke Hemisphäre…

LifeKinetik-Logo

Lifekinetik

Life Kinetik = mehr Leistung Life Kinetik ist eine Trainingsform, die Bewegungsaufgaben mit Wahrnehmung und kognitiven Herausforderungen verbindet. Viele Hochleistungssportler und Trainer schwören auf Life Kinetik, genauso wie Unternehmer, Lehrer oder Senioren. Mit über 30 wissenschaftlichen Untersuchungen ist Life Kinetik die einzige Trainingsform dieser Art, deren Effekte hinreichend belegt sind. Life Kinetik = Bewegung +…

Spargel mit Sesam-Zitronensauce und frischem Spinat

Spargel mit Sesam-Zitronensauce und frischem Spinat Als ich das erste Mal auf dem Blog Elle Republic die Kombination von Spargel und Tahin-Zitronensauce gesehen habe, habe ich mir gedacht “Geil, zwei Dinge, die ich absolut liebe” und im nächsten Moment “Kann diese Kombination schmecken?”. Also habe ich es ausprobiert und die Antwort ist JA, Spargel und…

Vegane Tofu Nuggets

Vegane Tofu-Nuggets

Vegane Tofu-Nuggets Ihr seid auf der Suche nach veganem Finger-Food? Dann kommt ihr an diesen Tofu-Nuggets nicht vorbei. Perfekt “frittiert” und knusprig, auch ganz ohne Öl und Fritteuse. Ihr braucht: 600g Tofu 100g Mehl 25g Maisstärke 2 EL Paprikapulver weitere Gewürze nach Bedarf 200ml Pflanzenmilch 1-2 EL Öl So geht´s: Den Tofu gut durchtrocknen, beispielsweise…

bagel

Vegane Körnerbagel

Vegane Körnerbagel Diese Woche hat eine meiner Lieblings-Foodinstagrammerinnen namens “Rosa kocht grün” ein Rezept für vegane Bagel gepostet, welche lediglich aus Joghurt auf Pflanzenbasis und Mehl bestehen. Klar, dass ich die Bagel ausprobiert habe und euch nun meine eigene Variante der leckeren runden Buns vorstellen darf: Vegane Körnerbagel Ihr braucht (für 4 Bagel): 400g veganen…

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