Griechischer Bauernsalat mit selbstgemachtem Pita-Brot
Einmal Urlaubsfeeling, bitte: Mit diesem griechischen Bauernsalat und dem passenden Pita-Brot landet ihr geschmacklich direkt im Herzen Griechenlands. Lecker, gesund und glücklich-machend.
Protein Käsekuchen-Muffins mit schwarzen Johannisbeeren
Schwarze Johannisbeeren sind wahre lokale Superfoods, so decken bereits 60g von ihnen den täglichen Vitamin-C Bedarf. Obendrauf gibt´s noch jede Menge Vitamin E, was in unserem Körper die freien Radikale „entschärft“, also antioxidativ wirkt. Zusammen mit diesen proteinreichen Muffins haben wir einen leckeres und gesundes Fitness-Dessert für den Sommer.
Linsen Tortillas
Mais-Tortillas sind ein alter Hut, aber hast du schonmal etwas von Linsen-Tortillas gehört? Sie überzeugen uns nicht nur durch ihren hohen Ballaststoffgehalt, sondern auch durch den leckeren Geschmack. Vegan sind die guten Teile natürlich auch. Für die Fresh-Air-Fit Tortillas braucht ihr: ▶️ 200g rote Linsen ▶️ Wasser ▶️ Salz Für die Füllung: ▶️ 200g geräucherte,…
Lateralitaet
Der nicht-dominaten Körperseite mehr Beachtung schenken Das Phänomen, dass eine Körperseite leistungsstärker als die andere Körperseite funktioniert, ist weitläufig bekannt. Als Ursache für die Dominanz (Seitigkeit bzw. Lateralität) einer Körperseite (z.B. Fuß, Hand, Auge, Ohr) wird morphologisch eine Asymmetrie der Gehirnhälften angenommen. Die beiden Gehirnhälften teilen sich dabei die Arbeit überkreuz auf: Die linke Hemisphäre…
Lifekinetik
Life Kinetik = mehr Leistung Life Kinetik ist eine Trainingsform, die Bewegungsaufgaben mit Wahrnehmung und kognitiven Herausforderungen verbindet. Viele Hochleistungssportler und Trainer schwören auf Life Kinetik, genauso wie Unternehmer, Lehrer oder Senioren. Mit über 30 wissenschaftlichen Untersuchungen ist Life Kinetik die einzige Trainingsform dieser Art, deren Effekte hinreichend belegt sind. Life Kinetik = Bewegung +…