MOBILITY & STRENGTH – Stabilisiere dein Schultergelenk Factors and Moves – So trainierst du richtig! Diese Woche gehen wir darauf ein, was deine Schulter stabiler, belastungsfähiger und kraftvoller machen kann. Durch die eigene, etwas in die Jahre gekommene Schulter, wurde für mich dieses Thema in den letzten Monate immer relevanter. Einseitige Belastung und wenig vorbeugendes…
Wenn mal die Zeit oder Lust auf großartiges Kochen fehlt, gibt es eine Art von Gerichten, die immer geht: Der Auflauf. Macht sich praktisch von selbst und dabei noch was her. Eine gesunde und sahne-freie Variante ist zum Beispiel dieser Brokkoli-Süßkartoffelauflauf.
Bananenbrot geht immer. Nur mangelt es ab und an an der veganen Variante. Deshalb hier für euch: Ein leckeres Rezept für ein veganes Bananenbrot von den besten Mitgliedern der Welt.
Asia- und Tofu-Fan? Dann ist das genau dein Rezept. Knackig, frisch und würzig!
Erdbeeren und Flammkuchen? Passen zusammen wie die Faust auf´s Auge! Schnell klicken und das vegane Rezept nachmachen.
Gefüllte Champignons kennen die Meisten mit Käse – dabei gibt es auch leckere vegane Varianten, die richtig gut schmecken. Wie beispielsweise diese hier mit Cashew-Spinat-Füllung
Einmal Urlaubsfeeling, bitte: Mit diesem griechischen Bauernsalat und dem passenden Pita-Brot landet ihr geschmacklich direkt im Herzen Griechenlands. Lecker, gesund und glücklich-machend.
Schwarze Johannisbeeren sind wahre lokale Superfoods, so decken bereits 60g von ihnen den täglichen Vitamin-C Bedarf. Obendrauf gibt´s noch jede Menge Vitamin E, was in unserem Körper die freien Radikale „entschärft“, also antioxidativ wirkt. Zusammen mit diesen proteinreichen Muffins haben wir einen leckeres und gesundes Fitness-Dessert für den Sommer.
Mais-Tortillas sind ein alter Hut, aber hast du schonmal etwas von Linsen-Tortillas gehört? Sie überzeugen uns nicht nur durch ihren hohen Ballaststoffgehalt, sondern auch durch den leckeren Geschmack. Vegan sind die guten Teile natürlich auch. Für die Fresh-Air-Fit Tortillas braucht ihr: ▶️ 200g rote Linsen ▶️ Wasser ▶️ Salz Für die Füllung: ▶️ 200g geräucherte,…
Der nicht-dominaten Körperseite mehr Beachtung schenken Das Phänomen, dass eine Körperseite leistungsstärker als die andere Körperseite funktioniert, ist weitläufig bekannt. Als Ursache für die Dominanz (Seitigkeit bzw. Lateralität) einer Körperseite (z.B. Fuß, Hand, Auge, Ohr) wird morphologisch eine Asymmetrie der Gehirnhälften angenommen. Die beiden Gehirnhälften teilen sich dabei die Arbeit überkreuz auf: Die linke Hemisphäre…