*** NEU IM PROGRAMM ***

Dein Lauf-Coach Simon sagt:

Du möchtest deine Ausdauer verbessern  und deine Lauftechnik optimieren.Dann komm zum FRESH AIR FIT LAUFTREFF, ab sofort jeden Samstag von 9:00-10:00 Uhr.

Joggen ist nicht gleich Joggen – Knieprobleme, Rücken und Co. melden sich bei falscher Lauftechnik und mangelnder Core-Stabilität früher oder später bei vielen Freizeit-Läufern. Damit dir das mit uns nicht passiert, setzen wir einen ganz speziellen Fokus auf die Lauftechnik. Jeder FAF-Lauftreff startet mit einem ca. 15-minütigen Techniktraining. Dabei setzen wir auf die POSE METHOD® von Olympiacoach und Sportwissenschaftler Dr. Nicholas Romanov. Die Pose-Method wird seit vielen Jahren von Spitzensportler und Hobbyathleten erfolgreich angewendet, um schneller, öknomischer und besser zu laufen und Verletzungen zu vermeiden.

Nach dem Warm-up folgt ein circa 45-minütiger moderater Dauerlauf, wobei zwischendurch gezielt kleine Belastungsspitzen eingebaut werden. Das Lauftempo der Belastungsspitzen (Intervalle) wird individuell je nach Fitnesszustand gesteuert, so dass keiner über- oder unterfordert wird.

#RunToBeHappy