Warum Proteine so wichtig sind & wie du mehr davon zu dir nimmst
Unser Körper benötigt es, um Gewebe aufzubauen und zu reparieren. Ja sogar unsere Haare und Nägel bestehen daraus. Es ist notwendig, um Enzyme und Hormone zu bilden, zudem reguliert…
Protein Käsekuchen-Muffins mit schwarzen Johannisbeeren
Schwarze Johannisbeeren sind wahre lokale Superfoods, so decken bereits 60g von ihnen den täglichen Vitamin-C Bedarf. Obendrauf gibt´s noch jede Menge Vitamin E, was in unserem Körper die freien Radikale „entschärft“, also antioxidativ wirkt. Zusammen mit diesen proteinreichen Muffins haben wir einen leckeres und gesundes Fitness-Dessert für den Sommer.