Bullet Proof Shoulders die ZWEITE

Created: Oktober 22, 2019

11 Übungen für kugelsichere Schultern Jetzt kommt der zweite Teil der Übungen, die eure Schultern schmerzfrei, stabil und absolut kugelsicher machen. Lest dazu auch die...

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Schulterprobleme

Strength: Get your shoulder bulletproof!

Created: Oktober 8, 2019

11 Übungen für kugelsichere Schultern Im letzten #trainright-Blog (der zugegebenermaßen schon eine Weile her ist) wurden die Ursachen für eure etwaigen Schulterprobleme aufgegriffen. Nun gibt...

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MOBILITY & STRENGTH – Stabilisiere dein Schultergelenk

Created: Juli 10, 2019

Factors and Moves – So trainierst du richtig! Diese Woche gehen wir darauf ein, was deine Schulter stabiler, belastungsfähiger und kraftvoller machen kann. Durch die...

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Train FUNCTIONAL & Get FIT – Core Training

Created: Juli 2, 2019

Mit dem richtigen Core-Training FIT in den Sommer Nachdem der letzte Blog die Relevanz zielgerichteten Core-Trainings beleuchtet hat, hier nun eine fein selektierte Übungsauswahl für...

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Variety ist dein Stichwort – Trainiere deinen Core ABWECHSLUNGSREICH!

Created: Juni 17, 2019

Du fragst dich WARUM?! Das ist der GRUND: Die wohl bekannteste und am meisten genutzte Bauchübung ist bisweilen immer noch der klassische Sit-Up. In  nahezu...

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Train it ! – But train it right !

Created: Juni 3, 2019

Einbeiniges Training- LET’S GO Nachdem ihr letzte Woche einen Überblick über die Sinnhaftigkeit des einbeinigen Trainings bekommen habt, gibt es nun direkt eine knackige Auswahl...

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Einbeiniges Training – Der Schlüssel zu Strength, Balance & Power

Created: Mai 24, 2019

Mix it up! – Upgrade dein Workout mit einbeinigem Training Viel zu häufig bekommt man auf die Frage nach der Ausgestaltung des Trainings für die...

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Dein Sprunggelenk – Die Basis deines Körpers – die Mutter vieler Ursachen.

Created: Mai 12, 2019

Schon mal Gedanken über dein Sprunggelenk gemacht? - Nein? – Dann wird es Zeit!   Nach der ausführlichen Auseinandersetzung mit der Kniebeuge im letztwöchigen #trainright Blog,...

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Kniebeuge – Die Basis

Created: April 26, 2019

Bei nahezu jeder Exkursion in die Fitnessstudios dieser Welt bekommt man zumeist die abschreckendsten Beispiele einer Kniebeuge zu sehen. Wilde Ausführungen, inklusive nach innen kippenden...

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Muskelaufbau und Memory-Effekt

Created: April 8, 2019

Der Mensch ist eine geniale Anpassungsmaschine, die niemals ruht. Unser Organismus passt sich ununterbrochen seiner Umwelt an. Für die Richtung der Anpassungen sind wir allerdings...

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After-Birth-Body – Postnatales Training

Created: März 28, 2019

Als frischgebackener Vater eines wundervollen Sohnes, Reha- sowie Trainingsexperte und Partner einer prenatal-sportbegeisterten Mama möchte ich mich heute einem Thema widmen, welches nicht nur bei...

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Fitness-Training mit Kindern und Jugendlichen

Created: Oktober 10, 2018

Gesundheitliche Effekte und langfristige Athletenentwicklung  Die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten im Kinder- und Jugendalter findet hohes Interesse bei Trainern, Sportlehrern und Eltern. Leider wird dabei...

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Der Kettlebell-Swing

Schritt für Schritt zur perfekten Übungsausführung
Created: Oktober 3, 2018

Der Swing ist die Kettlebell-Übung schlechthin und erfordert alles, wofür das Kettlebell-Training steht: Leistung, Explosivität, Mobilität und ein intensives Herz-Kreislauf-Training. Er ist einer der effektivsten...

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Ein Outdoor-Sportler balanciert auf einer Slackline.

Warum einbeiniges Zähneputzen mit geschlossenen Augen dein Training auf ein neues Level hebt

Created: September 6, 2018

Can’t shot a Cannon from a Canoe - first get stable, then get strong Man muss keine Gewichte heben um stärker zu werden. Durch Verbesserung...

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Wie mache ich einen richtigen Burpee

Move the BURPEE well

Created: August 7, 2018

Die Erfolgsgeschichte einer Trainingsübung und seine Folgen In jedem Park ist er zu beobachten. In jedem Fitnessstudio sowieso. Selbst die Fußballtrainer der unteren Amateurklassen benutzen...

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Happy Sleeping

Created: Juni 20, 2018

Wer kennt es nicht - man liegt im Bett und die Gedanken fangen an zu kreisen. Um 6.30 wird der Wecker erbarmungslos klingeln und man...

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Eine Frau joggt am Meer.

Fatburnertraining – ein fetter Mythos?

Created: Juni 9, 2018

Der Schwimmbadsaison hat bereits begonnen, jetzt muss es schnell gehen. Ein schlanker, straffer Body muss her - und das in Rekordzeit. Am besten geht das...

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Ein Mann trainiert im Regen.

Laktatleistungsdiagnostik – ein Mehrwert für Dein Training

Created: Mai 17, 2018

Ein erfolgreiches Training setzt eine gute Trainingsplanung voraus. Da Ausdaueranforderungen sowohl im Training als auch im Wettkampf den Gesetzmäßigkeiten der Energiebereitstellung unterliegen, sind diese Mechanismen...

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