“No pain – no gain” – eigentlich eine bärenstarke Aussage, die einem in so mancher Belastungssituation nochmal den nötigen Fokus geben sollte. Jedoch wird Sie für viele Sportbegeisterten quasi zum Lebensmotto und das Training wird somit immer überambitionierter und übersteigt zumal die eigene Leistungsgrenze. In diesem Beitrag soll es darum gehen was Trainingsplanung und Trainingssteuerung…
Nicht die Basics vergessen. Frischt immer mal wieder eure Grundlagen auf. Z.b. mit diesem Blogeintrag. 🙂
Noch nie das Wort „Faszien“ gehört? Dann zieh dir jetzt die aktuellsten Infos aus dem Text rein! Damit bald auch du der Faszien Experte sein kannst.
Du willst effektiv arbeiten? Keine Zeit verschwenden? Schon mal an Battle Rope gedacht? „Rope-Training hat den höchsten Kalorien-Verbrauch“. Es ist vielleicht keine der leichtesten Übungen aber dafür sehr zielführend.
Du bist kein Brillenträger und denkst jetzt, dass das kein interessanter Eintrag für dich ist? Falsch gedacht. Auf geht’s und reinschauen!
Gerade in der noch andauernden Corona Zeit ist es wichtig sich zu bewegen. Wir wollen euch das so easy wie möglich machen. Wenn du jetzt sagst, dass du kein Handtuch hast, dann ist eins klar, DU bist faul! 🙂
Das Miniband, eine der günstigsten und unkompliziertesten Varianten zu trainieren. Keine Ausreden mehr möglich!
Jeder kennt den Spruch: „Atme erst einmal 3 mal tief durch“. Dieser Spruch hat seine Berechtigung, denn nichts ist für unseren Körper so entscheidend wie das Atmen.
Gerade im Herbst brauchst du ein starkes Immunsystem.
Wenn du das hast kannst du leichter eine aufkommende Grippe abwenden und dich zugleich fitter fühlen.
MOBILITY & STRENGTH – Stabilisiere dein Schultergelenk Factors and Moves – So trainierst du richtig! Diese Woche gehen wir darauf ein, was deine Schulter stabiler, belastungsfähiger und kraftvoller machen kann. Durch die eigene, etwas in die Jahre gekommene Schulter, wurde für mich dieses Thema in den letzten Monate immer relevanter. Einseitige Belastung und wenig vorbeugendes…