Warum Proteine so wichtig sind & wie du mehr davon zu dir nimmst
Unser Körper benötigt es, um Gewebe aufzubauen und zu reparieren. Ja sogar unsere Haare und Nägel bestehen daraus. Es ist notwendig, um Enzyme und Hormone zu bilden, zudem reguliert…
No pain no gain – aber eben clever!
“No pain – no gain” – eigentlich eine bärenstarke Aussage, die einem in so mancher Belastungssituation nochmal den nötigen Fokus geben sollte. Jedoch wird Sie für viele Sportbegeisterten quasi zum Lebensmotto und das Training wird somit immer überambitionierter und übersteigt zumal die eigene Leistungsgrenze. In diesem Beitrag soll es darum gehen was Trainingsplanung und Trainingssteuerung…
„Basic“ Athletikprogramm für die Winterpause
Nicht die Basics vergessen. Frischt immer mal wieder eure Grundlagen auf. Z.b. mit diesem Blogeintrag. 🙂
Faszien
Noch nie das Wort „Faszien“ gehört? Dann zieh dir jetzt die aktuellsten Infos aus dem Text rein! Damit bald auch du der Faszien Experte sein kannst.
BATTLE ROPE
Du willst effektiv arbeiten? Keine Zeit verschwenden? Schon mal an Battle Rope gedacht? „Rope-Training hat den höchsten Kalorien-Verbrauch“. Es ist vielleicht keine der leichtesten Übungen aber dafür sehr zielführend.
Du bist was du siehst
Du bist kein Brillenträger und denkst jetzt, dass das kein interessanter Eintrag für dich ist? Falsch gedacht. Auf geht’s und reinschauen!
Home Training Hacks – Workout mit Handtuch
Gerade in der noch andauernden Corona Zeit ist es wichtig sich zu bewegen. Wir wollen euch das so easy wie möglich machen. Wenn du jetzt sagst, dass du kein Handtuch hast, dann ist eins klar, DU bist faul! 🙂
Home Training Hacks – How to use the Miniband
Das Miniband, eine der günstigsten und unkompliziertesten Varianten zu trainieren. Keine Ausreden mehr möglich!
Happy Breathing
Jeder kennt den Spruch: „Atme erst einmal 3 mal tief durch“. Dieser Spruch hat seine Berechtigung, denn nichts ist für unseren Körper so entscheidend wie das Atmen.
5 Gründe, regelmäßig Laufen zu gehen
Gerade im Herbst brauchst du ein starkes Immunsystem.
Wenn du das hast kannst du leichter eine aufkommende Grippe abwenden und dich zugleich fitter fühlen.